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jamacor
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Pon en forma tu cerebro. La falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones …Más
Pon en forma tu cerebro.

La falta de ejercicio lleva a la pérdida de masa muscular, de fuerza física y de ánimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para reaccionar a su entorno.
Y si ahora vamos al gimnasio para conservar la forma de nuestro cuerpo, pronto dedicaremos el mismo empeño en mantener a nuestro cerebro activo y en buen estado.
El psicólogo y creador de programas de ejercicios mentales Shlomo Breznitz nos habla en Redes de los estímulos necesarios para conservar un cerebro sano y en forma durante mucho tiempo.

Mantener la lucidez es un ejercicio tan duro como mantener la línea.
Sholmo Breznitz
Gimnasia para el cerebro
Eduard Punset:
Estamos acostumbrados a manipular nuestro cerebro con fármacos. Por ejemplo, si tienes un dolor de cabeza, te tomas una aspirina y cosas así. Y ahora, científicos como tú, venís y nos decís: "Fijaos, estamos en una nueva era en la que enseñaremos a vuestros cerebros a corregirse, a que se corrijan ellos mismos..."
Creo que la diferencia entre los fármacos y lo que comentas es que los fármacos no son nada específicos. Tienen efectos parecidos sobre grandes áreas del cerebro

Shlomo Breznitz:
¡Qué bien lo has descrito! Creo que la diferencia entre los fármacos y lo que comentas es que los fármacos no son nada específicos. Tienen efectos parecidos sobre grandes áreas del cerebro.
Eduard Punset:
Tú nos dices: "Escucha, aunque eres mayor que antes, te tienes que acostumbrar a los cambios, al cambio de lenguaje, dices tú, a los cambios de lugar de residencia, a los cambios en tu manera de pensar, a los cambios de amigos...", quiero decir, porque se supone que es bueno para tu cerebro, ¿es eso cierto?
Shlomo Breznitz:
Totalmente. El problema es que se produce una contradicción entre lo que es bueno para la persona y lo que a uno le apetece hacer porque a la gente, sobre todo a la gente mayor, les gusta hacer las cosas como lo han hecho siempre.
cuando el cerebro desarrolla rutinas muy fuertes, ya no necesita pensar

El problema es que, cuando el cerebro desarrolla rutinas muy fuertes, ya no necesita pensar.
Todo se hace automáticamente, con mucha rapidez y eficacia, e incluso en muchos sentidos de forma más rentable.
De modo que existe la tendencia a aferrarse a las rutinas. Y la única forma de salirse de la rutina es confrontando el cerebro con información nueva.
Eduard Punset:
Para que aparezcan neuronas nuevas, ¿verdad?
Shlomo Breznitz:
Correcto, neuronas nuevas o conexiones nuevas entre neuronas, por lo que tienes que forzarte a estar expuesto a la necesidad de cambiar.
la única forma de salirse de la rutina es confrontando el cerebro con información nueva

Eduard Punset:
Porque la gente no quiere cambiar. ¿Por qué no quieren cambiar?
Shlomo Breznitz:
Porque creo que aumenta un poco el nivel de ansiedad. Cuando estás en un entorno familiar, estás mucho más a gusto.
Eduard Punset:
Eso es.
Shlomo Breznitz:
Nunca sabes lo que va a ocurrir si vas a un sitio nuevo. Hay un cierto nivel de ansiedad implícito en el propio cambio y la gente tiene que superarlo.
El entrenamiento cerebral
Eduard Punset:
Y tú eres el mayor especialista en lo que podríamos llamar "entrenamiento cerebral", es decir, cómo preparar el cerebro ante esta nueva situación de ansiedad.
la memoria está relacionada con la atención: si no prestas atención a algo, no puedes gravarlo en la memoria

La gente cuestiona los resultados de ese ejercicio, de esa investigación, en ese sentido. Dicen que estos ejercicios mentales, estas imágenes, juegos de ordenador, consolas o lo que sea, podrían ser buenos, apenas encuentras ningún científico ni especialista que lo niegue.
Dicen que es bueno cuando intentas aplicarlo a una disciplina concreta; digamos que si intentas mejorar tu memoria, funciona dicha tecnología de entrenamiento mental, mejorarás tu memoria pero que no es suficiente, porque lo que necesitamos es una disciplina, algo que generalice, algo que se transmita a otros campos.
Shlomo Breznitz:
Entiendo perfectamente estas preocupaciones y es el motivo por el que la aplicación, el programa que ha desarrollado "CogniFit" es distinto: abarca un gran abanico de habilidades cognitivas al mismo tiempo.
Prácticamente todas las habilidades cognitivas básicas que conocemos, están integradas en el programa, no puedes coger sencillamente una, como por ejemplo la memoria, porque la memoria está relacionada con la atención: si no prestas atención a algo, no puedes grabarlo en la memoria; con la percepción: si no lo percibes correctamente porque estás distraído o lo que sea, no puedes almacenarlo bien en la memoria.
De modo que tienes que ocuparte de todos estos elementos al mismo tiempo.
Shlomo Breznitz:
Permíteme que te dé un ejemplo muy sencillo: cuando uno se hace mayor y siente que las cosas son cada día más complicadas y cosas que hace un tiempo podíamos hacer sin problemas ahora nos cuestan más...
Es como superar un obstáculo que mentalmente les parecía insuperable

Eduard Punset:
Como salir del coche, por ejemplo.
Shlomo Breznitz:
Cualquier cosa. Entonces, empiezas a entrenar el cerebro y lo haces mediante una tarea a la que te enfrentas por primera vez y te parece muy difícil pero como estás aprendiendo, el entrenamiento funciona, y la segunda vez te das cuenta de que te resulta más fácil, no más difícil, y es porque lo haces cada vez mejor.
El efecto que tiene sobre el estado de ánimo de la persona es fantástico. Por ejemplo, hay algunas personas mayores que nunca han utilizado el ratón del ordenador.
Queremos que utilicen el ratón. Al principio es muy duro porque no es intuitivo pero después de 40 o 45 minutos, personas que nunca habían usado el ratón antes, empiezan a utilizarlo.
empiezas a entrenar el cerebro y lo haces mediante una tarea a la que te enfrentas por primera vez y te parece muy difícil pero como estás aprendiendo, el entrenamiento funciona

Es como superar un obstáculo que mentalmente les parecía insuperable. Pensaban que nunca podrían utilizar un ordenador, que era algo para sus hijos y sus nietos pero no para ellos.
En sí misma es una transformación de su estado de ánimo que no sólo afecta los resultados que obtienen en el programa sino también la percepción que tienen de sí mismos.
Eduard Punset:
¿Por qué las imágenes y los juegos son tan útiles para conservar la memoria?
Los juegos de la memoria
Shlomo Breznitz:
Bueno, me gustaría distinguir entre los juegos que se utilizan para los ejercicios. Y un programa, un programa científico que utiliza algunos ejercicios que incluyen algunos elementos lúdicos y divertidos.
Estos elementos lúdicos y divertidos son importantes en términos de motivación para la persona

Estos elementos lúdicos y divertidos son importantes en términos de motivación para la persona porque en parte también debería ser divertido hacer estos ejercicios.
El segundo requisito, que también es muy importante, es que el ejercicio realmente se adapte al nivel de cada uno.
Eduard Punset:
Ni más ni menos.
Juegos como el sudoku o incluso el bridge o el ajedrez, que es más complejo son muy útiles al principio pero después de un tiempo resultan menos útiles

Shlomo Breznitz:
Ni mucho ni poco, porque si no, te puedes aburrir rápidamente o, por el contrario, sentirte frustrado si es demasiado difícil.
Así que el programa de "CogniFit" intenta primero averiguar quién eres, es decir que, antes de empezar a resolver el ejercicio, se te hace un diagnóstico a fondo y, a partir de esta evaluación cognitiva, se elige el ejercicio.
Eduard Punset:
Esto es lo que le falta seguramente a la gente bienintencionada y que consigue resultados específicos en su campo particular, que deciden, por ejemplo, hacer sudokus, deciden hacer un ejercicio todos los días, lo cual es buenísimo para producir nuevas neuronas pero, claro, no ha habido ese análisis precedente de saber cuáles son tus capacidades específicas.
Lo maravilloso de la interacción social es que nunca se puede predecir totalmente

Shlomo Breznitz:
Así es, y el otro problema que tienen juegos como el sudoku o incluso el bridge o el ajedrez, que es más complejo, es que el cerebro es capaz de enfrentarse a ellos a partir de modelos de repetición. Son muy útiles al principio pero después de un tiempo resultan menos útiles.
La interacción social
Eduard Punset:
Hay algo en tus programas cognitivos que me parece sorprendente.
existe algo novedoso incluso en el simple hecho de que las personas mayores conozcan a otras personas mayores e interactúen con ellas tanto como puedan

Comentas que una de las cosas que se necesita es una especie de búsqueda social, los juegos o ejercicios deberían tener algún tipo de búsqueda social.
Shlomo Breznitz:
Lo maravilloso de la interacción social es que nunca se puede predecir totalmente, así que existe algo novedoso incluso en el simple hecho de que las personas mayores conozcan a otras personas mayores e interactúen con ellas tanto como puedan.
Es muy importante, porque estar solo, con sus propios pensamientos, dándole vueltas a las cosas una y otra vez, a menudo conduce a la depresión más que a algo positivo.
El futuro del entrenamiento mental
Eduard Punset:
Shlomo, ¿cuál crees que va a ser el futuro? Quiero decir, en los próximos 20 años, ¿cuál va a ser la industria del entrenamiento mental?
ahora hemos visto que el coeficiente intelectual es algo totalmente falso y en muchos sentidos va a ser irrelevante porque la gente ante todo puede intervenir y cambiar...

Shlomo Breznitz:
Es obvio que no tengo ni idea de lo que va a ser pero tengo la impresión de que estamos viviendo algo bastante revolucionario.
En primer lugar, van a cambiar algunos conceptos básicos que durante años han dominado nuestra manera de ver a las personas, por ejemplo, el concepto de coeficiente intelectual que fue considerado por parte de psicólogos como yo y otros una capacidad inmutable: ahora hemos visto que es algo totalmente falso y en muchos …
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Jroe
Estimado Dr. Jamacor: con todo respeto algunas observaciones, en el entendido de que los debates son positivos en el sentido de que se amplía el panorama sobre alguna problemática o fenómeno en particular, a más de que aprendemos a ser tolerantes particularmente entre nosotros. Por esa razón le expongo lo siguiente:
1.- El hecho de que se transmitan películas al margen de lo religioso no implica …Más
Estimado Dr. Jamacor: con todo respeto algunas observaciones, en el entendido de que los debates son positivos en el sentido de que se amplía el panorama sobre alguna problemática o fenómeno en particular, a más de que aprendemos a ser tolerantes particularmente entre nosotros. Por esa razón le expongo lo siguiente:

1.- El hecho de que se transmitan películas al margen de lo religioso no implica una distracción per se, porque casi todos los filmes que se suben se hace en el interés de presentar temas que desde el punto de vista cristiano nos puedan servir para apoyar alguna temática en particular. No son películas subidas a "tontas y a locas". Y tampoco tienen un trasfondo ideológico como sí lo tienen por ejemplo el Reiki y el método cognitivo de este psicólogo, el cual por otra parte, hasta donde tengo entendido, no tiene la profesión médica que sería indispensable para plantear un método de esa naturaleza.

2.- El hecho de que haga una crítica ideológica al trabajo de este psicólogo, no implica que me oponga a que escuchemos personajes ilustres de la ciencia y de otros campos, siempre y cuando sea material aprovechable, y de hecho lo hay, v.gr. las exposiciones de la Psicóloga Paty Ramírez y de la comunicóloga Teresa Baró. Los temas que abordan son interesantísimos y de gran utilidad sin ser de corte religioso. Eso por poner algún ejemplo.

3.- Aprovechando sus grandes conocimientos de la New Age y su disponibilidad a compartirnos lo que sabe, ojalá nos pudiera dar un resumen grosso modo sobre el particular a efecto de ilustrarnos.

4.- Es cierto, "todo lo humano noble puede hacerse divino", pero ahí sólo llega Dios y él es el que decide –en su libérrima voluntad– si actúa o no porque ve mucho más allá que nosotros.

5.- Reconozco que puedo equivocarme en mis conceptos, pero definitivamente no me ha dado buena impresión el psicólogo en cuestión por las razones expuestas.

El Señor le bendiga y María Santísima le favorezca. Saludos.
jamacor
Todo lo humano noble puede hacerse divino. En gloria tv se suben películas comerciales que distraen -el apostolado de la diversión- y no aparece ninguna iglesia, pero tienen un fondo positivo. Y me parece correctísimo.
Como médico con 43 años de experiencia me ha encantado esta entrevista, pues concuerda en un 90% con lo que desde hace años he enseñado a muchos pacientes. El método de este señor …Más
Todo lo humano noble puede hacerse divino. En gloria tv se suben películas comerciales que distraen -el apostolado de la diversión- y no aparece ninguna iglesia, pero tienen un fondo positivo. Y me parece correctísimo.

Como médico con 43 años de experiencia me ha encantado esta entrevista, pues concuerda en un 90% con lo que desde hace años he enseñado a muchos pacientes. El método de este señor no me interesa lo más mínimo. Y como puede comprender la Nueva Era sé lo que es, y aquí no la veo por ninguna parte.

Lo católico no es estar continuamente dentro de una iglesia, o en ceremonias sagradas. Para eso ya está el canal de la Madre Angélica o Radio María que cumplen muy bien con su fin fundacional

Hay que ser sal, levadura, luz...por tanto hay que estar en el mundo sin ser mundanos. Y que puedan entrar en este canal gente que jamás entraría si todo -exclusivamente todo- fuese católico. 😇 🤗 👍
Jroe
No conocía a este señor. Después de escuchar la entrevista quedo con la siguiente impresión y sólo impresión: lo veo como un marketing de venta de su sistema congnitivo. Ciertamente para tener verosimilitud tiene que tener ingredientes de verdad y de hecho los tiene.
Pero, será tan valioso como lo pinta? Me recordó aquellos tiempos en que apareció el Método Silva de Control Mental, o los actuales …Más
No conocía a este señor. Después de escuchar la entrevista quedo con la siguiente impresión y sólo impresión: lo veo como un marketing de venta de su sistema congnitivo. Ciertamente para tener verosimilitud tiene que tener ingredientes de verdad y de hecho los tiene.

Pero, será tan valioso como lo pinta? Me recordó aquellos tiempos en que apareció el Método Silva de Control Mental, o los actuales de Inteligencia Emocional, los caminos de Paulo Coelo, Deepak Chopra, inclusive el Dalai Lama, etc. que se han convertido en elementos novedosos de solucionar los problemas del hombre, pero que no pasan de ser meras ilusiones, artilugios, aporías, sofismas, etc. En pocas palabras, nuevas caras de nuestra ya vieja conocida New Age.

El problema con lo que nos propone este psicólogo, es que tendríamos ahora que dedicar tiempo a sus juegos cognitivos para desarrollar nuestra inteligencia e incluso para sanar enfermedades. Esto es precisamente a lo que me refiero como característica New Age. La verdad no le creo a Shlomo Breznitz, con todo y que -reconozco- tiene algunos ingredientes aprovechables. Como sea, veo sus teorías como una nueva religión secular. Reitero que el problema de dedicarle tiempo a esto, es que puede distraernos peligrosamente de nuestro verdadero último fin, que es trabajar por nuestra salvación.

Bendiciones para todos.
jamacor
Nillessir — 16/03/2013 12:37:55:
Algunos documentales son como usted dice, pero otros son correctísimos. Salvo que no me haya dado cuenta este es uno de ellos.
Yo no puedo eliminar sin más a una persona por su manera de creer o no creer. Es más le diría que esta persona, por su perfil, está en alguna logia masónica.
Mozart era masón y compuso la Flauta mágica llena de símbolos masones. ¿…Más
Nillessir — 16/03/2013 12:37:55:
Algunos documentales son como usted dice, pero otros son correctísimos. Salvo que no me haya dado cuenta este es uno de ellos.
Yo no puedo eliminar sin más a una persona por su manera de creer o no creer. Es más le diría que esta persona, por su perfil, está en alguna logia masónica.

Mozart era masón y compuso la Flauta mágica llena de símbolos masones. ¿Voy a despreciarle por eso? 😇
oRWELL
Irredento socialista español, dañino y enemigo a ultranza de Cristo; defensor de la teoria cientificista, etc. A resultas de su eco en Tv como conductor, se aprovecha de ello como por gracia divina pontificando teorias divulgadas como suyas, y forrándose como todos los aprovechados de turno. No recomendable, pues si aún no es poco, hace proseli tismo enmascarado.
🤐