Ashwagandha - witania ospała nazywana rośliną wiecznej młodości

Ashwagandha – witania ospała nazywana rośliną wiecznej młodości

5 lutego 2020
Autor redakcja

Ashwagandha [Withania somnifera] inaczej witania ospała nazywana jest rośliną wiecznej młodości albo indyjskim żeń-szeniem.

Od ponad 3 tysięcy lat jest jednym z najbardziej cenionych ziół w medycynie ajurwedyjskiej.

Tradycyjnie stosowana w terapiach przywracających witalność, odmładzających i regenerujących. Zioła o takich właściwościach ajurweda nazywa rasayana .

Ashwagandha indyjski żeń-szeń

Pochodzi z terenów Indii i Sri Lanki. Obecnie występuje powszechnie na Bliskim Wschodzie i południu Europy: Włochy, Hiszpania, Grecja.

Ashwagandha jest wieloletnią rośliną w całości pokrytą drobniutkimi, srebrzystym meszkiem. Wyrasta jako nieduży 30-70 cm krzew z gałęziami rozciągającymi się jak promienie od centralnej łodygi. Ma owalne liście i zielono-żółte kwiaty o kształcie małych gwiazd. Delikatne kielichy skrywają chroniąc małe, zielono-żółte owoce.

Działanie lecznicze mają owoce i kwiaty, ale największe korzyści przynoszą mięsiste korzenie rośliny.

Ashwagandha w ajurwedzie

W sanskrycie ashwagandha dosłownie znaczy „zapach konia”. Nazwa odnosi się do wyraźnej końskiej woni, którą charakteryzuje się świeży korzeń jak i właściwości: wskazuje na korzyści będące jednocześnie końskim atrybutem – siła, zdrowie, wytrzymałość i wigor.

Łacińska nazwa Withania somnifera wskazuje na uspokajające, wyciszające właściwości umożliwiające głęboki odpoczynek. Pomaga utrzymywać stały poziom witalności w ciągu dnia jednocześnie wspierając system nerwowy wspiera głęboki, relaksujący sen nocą.

W ajurwedzie zioło stosuję się

W kuracjach odmładzających cały organizm: skórę, ciało, organy wewnętrzne i sferę psychiczną
Przy kuracjach regenerujących, wzmacniających odporność
Przywracających wigor i witalność
Dla osób zestresowanych, zmęczonych fizycznie i psychicznie
Przy kłopotach z pamięcią i koncentracją
U osób odczuwających brak energii lub po prostu „zmęczonych życiem”

Ashwagandha zawiera witanolidy – steroidowe laktony o dużej aktywności biologicznej o działaniu m.in przeciwnowotworowym. W korzeniu są substancje adaptogenne, alkaliody, fitosterole aminokwasy, kumaryny oraz wiele mikro i makroelementów. Dotychczas wyodrębniono i opisano ponad 200 substancji.

Ashwagandha właściwości

Tonizuje układ nerwowy i poprawia pracę mózgu.
Pomaga zmniejszyć degenerację komórek mózgu
Redukuje stany lękowe i depresję nie powodując otępienia.
Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji
Stabilizuje i reguluje układ hormonalny
Poprawia funkcje tarczycy, reguluje pracę nadnerczy
Usuwa negatywne skutki stresu, obniża poziom kortyzolu
Odmładza, rewitalizujące i wzmacnia organy i tkanki, w tym mięśniową
Stabilizuje poziom cukru we krwi
Poprawia jakość snu
Zwiększa potencję seksualną u mężczyzn i kobiet
Poprawia sprawność fizyczną i wytrzymałość
Wzmacnia system odpornościowy

Wiele suplementów odchudzających powoduje głównie ubytek tkanki mięśniowej i wody. Ashwagandha redukuje stres, przywraca równowagę hormonalną pomagając w naturalny sposób powrót do optymalnej masy ciała [1]

Zastosowania witanii ospałej

Zwykle zaleca się dawki 300-500 mg na dobę przez kilka tygodni. Najlepiej przyjmować jednorazowo podczas śniadania. Wieczorem może zaburzać sen. Zioło można hodować w doniczce.

Herbatka

3-6 g rozdrobnionego korzenia
zalewa się 3 ½ szklanki wrzątku.
Gotuje na małym ogniu około 15 minut.

Po miesiącu widać efekty:
Ładniejsza sylwetka
Skóra staje się bardziej elastyczna
Spłycają zmarszczki
Poprawia sen, koncentracja, zmniejszają napięcia
Mamy więcej energii

Mocniejsze działanie mają wyciągi alkoholowe. Ashwagandhę można łączyć z innymi ziołami by wzmocnić działanie